医生教你安稳过伏天 小暑三不做秘诀

医生教你安稳过伏天小暑三不做秘诀。湖南省第三人民医院中医康复科副主任李衍乐在小暑来临之际给出建议，指出只要管住三件事，就能安稳度过夏天。首先他提到不要贪凉。尽管天气炎热时人们喜欢喝冷饮、吹空调，但小暑时节人体阳气浮于体表，脾胃相对虚弱，过量摄入冰冷食物会导致脾胃受寒元鼎证券，出现拉肚子、没胃口等问题，影响精神状态。使用空调时应将温度控制在26℃以上，并避免冷风直接吹向身体敏感部位如后脖子和膝盖。

医生教你安稳过伏天

其次，避免过度出汗也是关键。许多人认为夏天多出汗可以帮助排毒，但实际上这种做法可能损害身体健康。根据中医理论，“汗为心之液”，大量出汗容易导致心慌、耗气。因此，在三伏天期间应该选择低强度的活动方式，比如早晚散步或打太极，保持适量运动即可。

最后一点是不要熬夜。夏季夜晚较长，很多人习惯晚睡元鼎证券，但这会损伤阴血并使心火旺盛，第二天可能会感到烦躁不安。为了更好地保养心脏，晚上11点前入睡是比较理想的安排。即使白天再忙碌，中午也应尽量抽出时间闭目养神15至20分钟，帮助恢复精力。

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